清除辦公室的壞情緒

密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3／10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？我們為你準備了8種「壞心情清除術」。

該發洩時就發洩：

有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發洩3-5分鐘。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

故作好心情：

有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒湧上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。

迅速進入工作角色：

當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

回憶美好時光：

回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣著打扮贏得同事讚美、當老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲等。

哼一首自己喜歡的曲子：

很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。

學會釋然：

有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想像輕鬆愉快的事。思想控制情感，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。