https://www.080job.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%B8%85%E9%99%A4%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E7%9A%84%E5%A3%9E%E6%83%85%E7%B7%92 2026-04-08T02:26:19Z 本站上此頁的修訂沿革 MediaWiki 1.26.4 https://www.080job.com/wiki/index.php?title=%E6%B8%85%E9%99%A4%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E7%9A%84%E5%A3%9E%E6%83%85%E7%B7%92&diff=133&oldid=prev 2019-12-18T10:32:58Z

<p>已匯入 1 筆修訂</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh-TW'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上個修訂</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">於 2019年12月18日 (三) 10:32 的修訂</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;' lang='zh-TW'><div class="mw-diff-empty">(無差異)</div> </td></tr></table>

Admin https://www.080job.com/wiki/index.php?title=%E6%B8%85%E9%99%A4%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E7%9A%84%E5%A3%9E%E6%83%85%E7%B7%92&diff=132&oldid=prev 2012-08-01T20:58:34Z

<p>1个修订</p> <p><b>新頁面</b></p><div>密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3／10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？我們為你準備了8種「壞心情清除術」。<br /> <br /> 該發洩時就發洩：<br /> <br /> 有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發洩3-5分鐘。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。<br /> <br /> 故作好心情：<br /> <br /> 有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒湧上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。<br /> <br /> 迅速進入工作角色：<br /> <br /> 當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂沖掉。<br /> <br /> 回憶美好時光：<br /> <br /> 回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣著打扮贏得同事讚美、當老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲等。<br /> <br /> 哼一首自己喜歡的曲子：<br /> <br /> 很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。<br /> <br /> 學會釋然：<br /> <br /> 有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想像輕鬆愉快的事。思想控制情感，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。<br /> [[Category:辦公室]]</div>

Admin